'Mensen zijn niet gemaakt om te zitten, wandel wat meer rond!'- auteur Lies Hesloot in Boost op MNM

'Wandel je slank en gelukkig'. Hoe dan? We zitten te veel, en te lang doorheen de dag. Hoe kan je toch meer bewegen, zelfs tijdens een werkdag? Misschien helpen deze tips van auteur Lies Helsloot!

We zitten de hele dag. Je lichaam krijgt geen prikkel, en dus ook geen energie. Je moet toch proberen om telkens na 20 minuten op te staan. Maak een planning: wanneer zit je door de dag, en kan je dat vervangen door staan of stappen?
Bellen? Wandel rond. Het zijn echt wel kleine dingen. Te voet naar de bakker, naar school, naar de printer, naar koffieautomaat, ….Zo haal je al snel 1000 stappen meer dan je gemiddelde.
Een werkdag geeft je amper 3000 tot 4000 stappen, dat is ver van de 10 000 die je zou moeten halen.

'Mijn doel is om 100 000 vrouwen aan het wandelen te krijgen', vertelt Lies Helsloot in Boost op MNM.

Herbeluister het gesprek op MNM.be