Boek over 'laag leren ademen' - 'De Ademrevolutie' van Carry de Clercq en Siona Houthuys

Aperitivo

In ‘Aperitivo’ op Radio 1 sprak Carry de Clercq over het belang van laag ademen. Samen met Siona Houthuys schreef ze ‘De Ademrevolutie’, een praktische gids over hoe je een lage ademhaling kunt behouden als je spreekt.

Vanaf het eerste leerjaar zien we de ademhaling ontsporen. Kinderen verliezen hun buikademhaling en happen naar lucht tijdens stresssituaties. Als we vaker ademen op deze manier, creëren we een nieuwe, slechte gewoonte: hoog ademhalen. Maar als we hoog ademen – uit gewoonte, niet per se uit stress – blijft ons lichaam denken dat er een stresssituatie gaande is, waardoor we niet volledig ontspannen.

Het is dan ook niet gek dat er tegenwoordig veel te doen is rond yoga, mindfulness en meditatie. Maar één ding wordt daarbij over het hoofd gezien: een juiste ademhaling tijdens het spreken. En om die vaardigheid onder de knie te krijgen, geven de Clercq en Houthuys ons heldere oefeningen, illustraties en inspirerende getuigenissen hoe je de lage adem altijd kunt behouden.

Deel dit artikel

Nog meer boekennieuws op

Kom erbij en lees mee.

Begint het te kriebelen?

Goesting om jouw boekenkast aan te leggen?
Laat het leesplezier beginnen!

Log in met je VRT profiel

Meer leesplezier?

Blijf je graag op de hoogte van alle nieuwtjes?
We sturen je elke week een verse update!

Schrijf je in op de nieuwsbrief